MEDITATION UND ENTSPANNUNG

 

Achtsamkeit und Meditation, Entspannung, Waldbaden

 

Today is a gift, thats why we call it the present!!

 

 

Erfahren Sie die Wirkung von Achtsamkeit und erleben verschiedene Formen der Meditation, die auch in der Prävention und der Rehabilitation, sowie der Gesundheitsberatung eingesetzt werden können.

 

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
  • Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsübungen im Alltag
  • Waldbaden

Achtsamkeit und Meditation werden zunehmend im Bereich der Therapie, der Pädagogik und der Beratung eingesetzt, um dem Tempo und der Leistungsorientierung moderner Lebenswelten eine heilsame und sinnvolle.
Alltagspraxis entgegenzusetzen. Zahlreiche Studien wurden in den letzten Jahren durchgeführt, die die Bedeutung und Wirksamkeit einer solchen Praxis belegen.

Autogenes Training und Entspannungsmethoden erzielen hervorragende Ergebnisse für die Konzentrationsfähigkeit von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Die Übungen können leicht in den professionellen Alltag eingebunden werden.

 

Ebenso ein achtsamer Aufenthalt im Wald oder Park. Hier steht die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zur Natur im Fokus.

Das hilft Entschleunigung zu finden und die Energiereserven aufzufüllen und neue Lebensfreude zu schöpfen!

 

 

Meditation und Phantasiereise, Atemmeditation, Mantrameditation , Body Scan und Yoga Nidra